10 أسباب لماذا تحتاج إلى بدء Tiktokting حياتك

سواء كنت تتطلع إلى جمع حياتك معًا أو ترغب في الحصول على الكرة ، فإن tiktokting هو طريقة رائعة للبدء. ستغطي هذه المقالة كل ما تحتاج لمعرفته حول tiktokting حياتك ، من إيجابيات وسلبيات هذه العادة الجديدة إلى الأدوات التي يمكنك استخدامها. دعونا نتعمق!

ما هو تيكتوك؟
Tiktok هي ممارسة للتأمل واليقظة تم إنشاؤها بواسطة Dr. درس بتوجيه من اثنين من كبار معلمي التأمل في ذلك اليوم ، كما تعرف على اليوغا من قبل معلمه. أدى هذا المزيج الفريد من الممارسة الروحية واليوجا والتأمل إلى ممارسة بسيطة ومهدئة للغاية.

Tiktok هي ممارسة للتأمل واليقظة تم إنشاؤها بواسطة Dr. درس بتوجيه من اثنين من كبار معلمي التأمل في ذلك اليوم ، كما تعرف على اليوغا من قبل معلمه. أدى هذا المزيج الفريد من الممارسة الروحية واليوجا والتأمل إلى ممارسة بسيطة ومهدئة للغاية.

## لماذا يجب أن تبدأ Tiktok؟

هناك العديد من الفوائد لـ tiktokting ، ليس أقلها أنها طريقة مثبتة للحد من التوتر. وفقًا للبحث ، فإن ممارسي ممارسة التأمل هذه لديهم مستويات أقل من التوتر ويختبرون انخفاضًا في أعراض القلق ، بما في ذلك الأرق والتشنجات العضلية. علاوة على ذلك ، وجدت دراسة أجريت على الأشخاص الذين مارسوا tiktok لمدة شهر واحد فقط أن هؤلاء الأشخاص قد شهدوا زيادة في السعادة والرفاهية وتقليل التوتر ، مقارنة بالأشخاص الذين لم يمارسوا.

بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة أجريت على المشاركين الذين مارسوا تيكتوك لمدة شهرين أنهم عانوا من انخفاض كبير في أعراض القلق ، بما في ذلك زيادة الوعي بالذات ، وانخفاض اجترار الأفكار ، وزيادة حس الدعابة.

## كيف تبدأ Tiktokting

إذا كنت مهتمًا بتجربة tiktokting ، فيمكنك إما العثور على مجموعة في منطقتك أو بدء مجموعتك الخاصة. إنها طريقة رائعة لمقابلة الأشخاص الذين يمارسون أيضًا هذا التأمل الفريد ، وستجد أن العديد من الأشخاص حريصون على مساعدتك على طول الطريق.

هناك العديد من الطرق لبدء tiktokting. يمكنك استخدام مجموعة أو ممارسة ذاتية ، ويمكنك أيضًا الاستماع إلى التأملات الإرشادية أو مشاهدة مقاطع فيديو YouTube. لا يوجد إطار زمني محدد لبدء tiktokming ، ويمكنك ببساطة البدء متى شعرت أنك جاهز.

الأشياء الثلاثة التي يجب تذكرها عند بدء Tiktok
هناك العديد من الطرق لبدء tiktokming. يمكنك العثور على مجموعة أو العثور على بضع ساعات من وقت الفراغ كل يوم أو حتى الجلوس في صمت لبضع دقائق كل يوم. المهم أن تتذكر الأشياء الثلاثة التالية عندما تبدأ tiktokming:

يجب أن يكون التأمل جزءًا من حياتك اليومية. لا ينبغي أن يكون نشاطًا خاصًا تقوم به فقط عندما تحتاج إلى الاسترخاء.
يجب ممارسة التأمل في مكان هادئ حيث تركز على شيء واحد. بمعنى آخر ، يجب أن تكون “تيك توكنج” (تتأمل).
يجب أن تكون منفتحًا على التعليقات وعلى استعداد لتغيير تقنياتك عندما تبدأ في تجربة نتائج إيجابية.
4 نصائح لتحسين إدارة وقتك عند Tiktokting
إذا كنت تتطلع إلى تحسين إدارة وقتك ، فيجب أن تعلم أنه يمكنك دائمًا فعل المزيد. في الواقع ، من المهم القيام بذلك لأنه يوجد دائمًا مجال للتحسين.

احتفظ بقائمة مهام: ربما تكون على دراية بمفهوم وجود قائمة مهام ، أليس كذلك؟ في tiktokming ، يمكنك استخدام هذه القائمة لتتبع الأنشطة والمهام التي يجب إكمالها.

اصنع لوحة رؤية: لوحة الرؤية هي قائمة بالطموحات أو الأحلام التي لديك لنفسك. شراء متابعين تيك توك يكون لديك قائمة من الأحلام التي تريد أن تتحقق ، يمكنك “تيك توك” عن طريق كتابتها على السبورة وتذكيرك بها.

اكتب أهدافك: الأهداف هي شيء يمكنك تعيينه لحياتك الشخصية والمهنية. يمكن أن تكون عامة مثل “أريد أن أكون أكثر سعادة” أو أكثر تحديدًا مثل “أريد الإقلاع عن التدخين”. عندما يكون لديك أهداف ، ستشعر بمزيد من الحافز لفعل ما تحتاج إلى القيام به من أجل تحقيقها.

اليومية اليومية: تعد المجلات اليومية طريقة رائعة لتتبع تقدمك ، والتفكير في حياتك ، والتعامل مع نفسك في الماضي والحاضر. عندما تبدأ في كتابة اليوميات ، ستلاحظ أنها ستصبح جزءًا من روتينك اليومي.

استنتاج
Tiktok هو تأمل قوي يمكنه مساعدتك بعدة طرق. سواء كنت تتطلع إلى جمع حياتك معًا أو ترغب في الحصول على الكرة ، فإن tiktokting هو طريقة رائعة للبدء. ستغطي هذه المقالة كل ما تحتاج لمعرفته حول tiktokting حياتك ، من إيجابيات وسلبيات هذه العادة الجديدة إلى الأدوات التي يمكنك استخدامها. دعونا نتعمق!